110 kg

[...] Poszedłem na trening, wpadły plecy. Kupiłem magnezje, żeby poprawić ten mój chwyt i w sumie nie musiałem jej używać %-) Śmieszna historia wyszła. Robię martwy, zwykle przy 110 kg już mi chwyt padał, a tutaj dziwo 110 kg i jest ok. Wrzucam 120 kg jest nawet ok, potem wrzucam 125 kg. Robię 1 powtórzenie (czuję, że już chwyt pada), 2 [...]

[...] Poszedłem na trening, wpadły plecy. Kupiłem magnezje, żeby poprawić ten mój chwyt i w sumie nie musiałem jej używać %-) Śmieszna historia wyszła. Robię martwy, zwykle przy 110 kg już mi chwyt padał, a tutaj dziwo 110 kg i jest ok. Wrzucam 120 kg jest nawet ok, potem wrzucam 125 kg. Robię 1 powtórzenie (czuję, że już chwyt pada), 2 [...]

Redukcja jest przereklamowana ;-) poza tym kategoria 120 zaczyna sie od powyżej 105. Wcale to nie oznacza, ze masz ważyć 120. Ale np. 110 kg. Jarot ma +/- tyle wzrostu co Ty, teraz wazy ok 125 kg. i wyglada bardzo dobrze. Mięso robi wagę ;-)

jadłem to i powiem ci tak siła i msa zaj**iscie na plus. jadłem to 4 tyg w 2 tyg 100kg x10 na płaskiej w 3 tyg 110 x7 w 4 120x6 takze siła mega na plus po cayłm cyklu przytylem 8 kg spoko wycinało i ubijało wszystko natomiast samopoczucie koszmarne tren to przy tym bajka cisnienie wysysokie w brzuchu tornado wszystko nabrzmiałe wogole szkoda gadac [...]

[...] vs. Mike Lemaire (188 lb / 85.3 kg) Anderson Silva (246 lb / 111.6 kg) vs. Maurice Greene (250 lb / 113.4 kg) Demoreo Dennis (245 lb / 111.1 kg) vs. Guto Inocente (244 lb / 110.7 kg) Richard Abraham (171 lb / 77.6 kg) vs. Paweł Jędrzejczyk (168 lb / 76.2 kg) Casey Greene (170 lb / 77.1 kg) vs. Daniel Morales (170 lb / 77.1 kg) Zmieniony przez - [...]

Absolutnie mnie to nie demotywuje. Oczekiwałem konstruktywnej krytyki, a nie fałszywych komplementów. Szczerze to tutaj nie miałem co zj**ać. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg, sam fat - chipsy, cola. Później jakoś przestałem jeść syf, zacząłem pić wodę i w pół roku waga spadła o 20 kg, ale bez ćwiczeń więc fatu i skóry zostało ( brzuch szczególnie). [...]

[...] 400g 238 kcal b: 18 g ww: 25 g tł: 8 g Orzechy laskowe 40g 251 kcal b: 6 g ww: 2 g tł: 24 g edytuj produkty POSIŁEK 4 271 kcal b: 25 g ww: 28 g tł: 7 g Serek wiejski lekki - Piątnica 200 g 161 kcal b: 22 g ww: 5 g tł: 6 g Chleb żytni razowy 50g 110 kcal b: 3 g ww: 23 g tł: 1 g Suma dobowa 1 647 KCAL 114 g BIAŁKO 141 g WĘGLOWODANY 70 g TŁUSZCZE

1. WIEK: 26 2. WAGA:107 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:130 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:3.5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tekście 8. TRENING: 5-6 razy na week 9. CEL CYKLU: miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] Talia 116 … 103,5 102,5 102 102 Brzuch wciągnięty - … 95 94,5 94,5 95 Biodra 117 … 111 110,5 110 110 Udo lewe 74 … 68 68 68 67,5 Udo prawe 74 … 69 68 68 67 Łydka lewa 44 [...]

Fans-będzie dobrze :) i więcej niż 140 kg :) Są to normalne wahania formy,do tego z przyczyn niezależnych przez parę dni była inna dieta i brak treningu w poniedziałek. Pewnie ten dogtrekking też troche osłabił-naprawdę tam wszyscy dali 110 % i niektórych jeszcze mięśnie bolą

[...] kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z indyka, oliwki, kopyść masła - 100g kaszy jaglanej, 120g piersi z indyka, parmezan, pasta kokoko Dzień 45 DNT Miska DNT BWT 110/150/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z indyka - placek Dzień 46 1.Przysiad [...]

[...] siadu poprawić. Po za tym wydaje mi się idealnie. 145 na 5 nieźle głębokość jest we środę jak są mniejsze ciężary do 120 kg. może nagram filmik 4010 do oceny ze 100 albo 110 na plerach. ale masz racje jest to do wałkowania. w miarę wzrostu tonażu sam wiem że mogę zejść coraz niżej z coraz większym ciężarem. Dobrze Gwidu, żre to ciśnij do [...]

[...] Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/110/116 b/ww/tl Zapotrzebowanie 3000 Bilans: -200 Nie potrzebuje nic na regeneracje, ani przedtreningowki. Chciałbym jakieś suplementy wspomagające wzrost tkanki [...]

[...]        0,0        4,0                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            Chleb          110        308        6,6       44,0        7,7        8,8        0,0  18:30     p2                     651       45,2       41,5       29,0        8,0        0,0          [...]

[...]        0,0        4,0                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            Chleb          110        308        6,6       44,0        7,7        8,8        0,0  18:30     p2                     651       45,2       41,5       29,0        8,0        0,0          [...]

[...]        0,0        4,0                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            Chleb          110        308        6,6       44,0        7,7        8,8        0,0  18:30     p2                     651       45,2       41,5       29,0        8,0        0,0          [...]

[...]        0,0        4,0                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            Chleb          110        308        6,6       44,0        7,7        8,8        0,0  18:30     p2                     651       45,2       41,5       29,0        8,0        0,0          [...]

[...] mnie to szczerze ciągle daje psychiczny zapas do większych ciężarów. robiac przerwy na górze na wdech, dopięcie brzucha itp. zdecydowanie da mi to zapas na kilka kg8-) WL - 110x7!!!! absolutny mój rekord wszech czasów. niby w rozpisce było 110x5 ale po piątkowym 110x3 i zapewnianiu was że na 100% mam 2-3 w zapasie postanowiłem pójść za ciosem. [...]

[...] Rolling Thundera. Tutaj ogromna niespodziankę w kategorii kobiet i masę emocji zafundowała nam Aleksandra Juszczyk. Bezkonkurencyjnie wyeliminowała rywalki podnosząc ciężar 110 kg! Nie jeden mężczyzna odpadł wcześniej, natomiast Ola swoją techniką i siłą pokazała naprawdę światową klasę. W konkurencji mężczyzn również emocje sięgały zenitu. Nikt [...]

[...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110